อดอาหาร

อันตรายจากการอดอาหาร!!

การอดอาหาร เป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดความอ้วน ลดน้ำหนักในแบบที่ผิดๆ เป็นการทำลายสุขภาพทางอ้อมด้วยการอดอาหาร จริงๆ แล้วเรามีวิธีการลดความอ้วนด้วยวิธีอื่นอีกมากมายที่ไม่ทำร้ายสุขภาพแบบการอดอาหาร อยู่ที่เราจะเลือกใช้วิธีไหนมากกว่า

การอดอาหารจะทำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ ระบบอวัยวะจะแปรปรวนจากการอดอาหาร อย่างกระเพาะอาหารก็จะย่อยยากขึ้น เมื่อเราทานอะไรเข้าไปจะไม่ค่อยย่อย แล้วสะสมไขมันไว้มาก เพื่อเวลาที่เราอดอาหารอีก มันก็จะนำไขมันมาใช้

จึงทำให้เราเห็นว่าคนที่อดอาหารในช่วงแรกๆ ก็จะน้ำหนักลด รูปร่างผอมลง แต่หลังจากนั้นเขาก็จะอ้วนขึ้นเท่าเดิมหรืออ้วนมากกว่าเดิม เพราะคนเราไม่สามารถอดอาหารได้ตลอดชีวิต เราอดอาหารได้เพียงช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น หลังจากนั้นจะกลับมาทานเป็นปกติ

ดังนั้นการอดอาหารจึงไม่ใช่วิธีการลดความอ้วนที่ถูกต้อง ควรทานอาหารให้ครบทุกมื้อ สารอาหารควรครบ 5 หมู่ ทานผัก ผลไม้ เยอะๆ ประกอบกับการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็จะทำให้เราลดความอ้วนได้สำเร็จ แถมยังมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *