วิงเวียนศรีษะ

วิธีแก้อาการวิงเวียนศรีษะที่ง่ายที่สุด

อาการวิงเวียนศรีษะเป็นกันได้ทุกคน เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งถ้าเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการทำให้วิงเวียนศรีษะก็ทำให้เรามึนหัวได้ ความรู้สึกของคนวิงเวียนศรีษะก็จะประมาณมึน รู้สึกตึงๆ บางคนก็อาจจะเครียด เหมือนโลกหมุน ทรงตัวไม่ค่อยได้ ร่างกายไม่มีแรง หรือมีอาการเฉพาะที่แตกต่างกันไป เราสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

วิธีแก้อาการวิงเวียนศรีษะที่ง่ายที่สุด

  • ให้อยู่ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก อย่าให้คนมามุงมากไป จะหายใจไม่ออก อย่าอยู่ในห้องที่อับ อากาศปิด เพราะไม่เกิดผลดีต่อสุขภาพ
  • ผ่อนคลายเสื้อผ้าที่ใส่เน้นเกินไป อย่างกระดุมคอเสื้อ ตะขอกางเกง การที่เราใส่เสื้อผ้าที่เล้กเกินไปจะรัดตามร่างกายทำให้เราหายใจไม่ออก เกิดอาการวิงเวียนศรีษะได้ ทางที่ดีควรใส่เสื้อผ้าที่หลวมๆ ไว้ก่อน
  • หายาดม ยาหอมที่ใกล้ตัวมาบรรเทาก่อน ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ ควรจะเป็นน้ำเปล่า
  • นั้งพักหรือนอนพัก่อน อย่าเพิ่งทำอะไร นั่งพักให้หายวิงเวียนศรีษะแล้วค่อยทำกิจกรรมอื่นต่อ
  • หากไม่ไหวจริงๆ ก็บอกคนรอบตัวไว้ก่อน จะได้ช่วยดูแล และพาไปพบแพทย์ได้

ดังนั้นหากใครที่ชอบมีอาการวิงเวียนศรีษะก็ลองนำเคล็ดลับง่ายๆ นี้ไปใช้ดู แต่เราควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน การนอนน้อยก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่สำคัญทำให้เกิดอาการวิงเวียนศรีษะ และการอดอาการก็ทำให้วิงเวียนศรีษะได้ง่าย ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายร่วมด้วย ร่างกายจะได้แข็งแรง

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *