น้ำหนัก

สาวๆ อย่าเพิ่งดีใจที่น้ำหนักกำลังลด

ในการลดน้ำนักที่จัดโปรแกรมการลดมาอย่างหนักหน่วง และแน่นอนว่าสาวๆ จะต้องมีการชั่งน้ำหนักทุกวัน เพื่อที่จะติดตามดูความเคลื่อนไหวของตนเองว่าที่ลงแรงทำการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารก็ดี หรือจะมีการออกกำลังกาย จะได้ผลสักแต่ไหน แต่แล้วเมื่อเราชั่งน้ำหนักดูก็จะพบว่าน้ำหนักลดลงมา อาจจะลดเยอะหรือลดน้อยก็ตาม

หลายคนจะดีใจมาก เพราะเรามีความตั้งใจที่จะให้น้ำหนักลดอยู่แล้ว ด้วยความที่เราดีใจมากไป ทำให้เราคิดว่า น้ำหนักลดแล้ว วันนี้จะกินอะไรเป็นของขวัญ เป็นรางวัลแก่ตัวเองดี แล้วเราก็กินเยอะ มาชั่งอีกที อ่าว! น้ำหนักกลับมาขึ้นอีกแล้ว ที่รับไม่ได้คือ น้ำหนักกลับมาขึ้นมากกว่าเดิม ทำให้เราต้องกลับมาย้อนคิดว่าเพราะเราดีใจมากเกินไปจนลืมการควบคุมอาหาร

ที่สำคัยเราต้องเปลี่ยนรางวัลชีวิตที่มอบให้ตนเองด้วย ให้เปลี่ยนของรางวัลและแรงจูงใจเป็นอย่างอื่นแทนอาหารการกิน เช่น วันนี้ไปชั่งน้ำหนักพบว่า น้ำหนักลดลง จึงมีการฉลองให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อเสื้อผ้า รองเท้าสวยๆให้ตัวเองสักชิ้น แล้วจะทำให้เรามีกำลังใจลดหุ่นต่อ จะได้มีรูปร่างเพียวๆ ใส่เสื้อผ้าตัวเล้กได้สวยๆ ตามแฟชั่น เป็นต้น

ดังนั้นหากใครกำลังอยู่ในช่วงเวลาลดความอ้วน อย่าเพิ่งดีใจมากเกินไปเมื่อพบว่าน้ำหนักลด หากเราไม่ดูแลตนเองต่อก็กลับมามีน้ำหนักตัวเกิน และกลับมาอ้วนเหมือนเดิมได้ จึงอยากให้มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพของตัวเราด้วย

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *